Claudius Therme Köln

Le petit guide du savoir-vivre au sauna.

Les Thermes Claudius sont un lieu de détente et de plaisir. Pour que tous se sentent parfaitement à l’aise dans notre station, nous avons établi les règles suivantes:


Pas de réservation des chaises longues

Entre les séances de bain et de sauna, nos visiteurs doivent pouvoir se reposer. Si vous n’utilisez pas vous-même de chaise longue, nous vous prions de les laisser à disposition et de ne pas les réserver. Nos collaborateurs du sauna se verront obligés dans le cas contraire de libérer les chaises longues réservées. De nombreux casiers de rangement spacieux sont à disposition pour vos sacs et serviettes.


Arrosages

Vous avez la possibilité aux Thermes Claudius de profiter toutes les heures d’arrosages relaxants et reposants. Veuillez pour ce faire prendre note des plans d’arrosages actuels dans l’espace sauna. Nous vous prions de vous rendre suffisamment tôt dans le sauna d’arrosage respectif afin d’éviter toute interruption. Une fois l’arrosage entamé, vous ne pourrez plus avoir accès au sauna.


Sphère privée

Nous souhaitons offrir partout à tous les visiteurs un endroit pour se reposer à tout moment sans être gêné. C’est pourquoi nous vous prions de réduire à un minimum l’échange de tendresses dans l’ensemble de la station et d’y renoncer totalement dans les cabines de sauna ainsi que dans les bassins.


Port du maillot de bain

Le port d’un maillot de bain est obligatoire dans l’espace thermal, il n’est cependant pas autorisé dans l’espace sauna ni les cabines de sauna. Le port d’un peignoir ou d’une serviette est nécessaire en dehors des saunas et dans l’ensemble de la station. Le bassin à suspension peut être utilisé aussi bien avec ou sans maillot de bain.

Dans les espaces de restauration, le port d’un peignoir est obligatoire.


Boire et manger

Vous trouverez des plats et des boissons au bar du sauna, dans le restaurant thermal ou dans le Café aux Roses des Terrasses aux Roses. La consommation de mets et boissons apportés est interdite dans l’espace bains et saunas.


Calme et repos

Notre station est pour vous et les autres visiteurs un lieu de repos et de détente. Nous souhaitons vous demander par conséquent d’adopter un comportement conforme. Par respect pour les autres visiteurs, nous vous demandons de renoncer au sein de la station à l’utilisation de téléphones portables et d’appareils photo. Fumer est autorisé uniquement dans les zones fumeurs prévues à cet effet. Les pipes et les cigares ne sont pas autorisés.


Les bienfaits du sauna

Une fréquentation du sauna stimule le métabolisme, dépure le corps, irrigue et nettoie la peau, augmente les défenses immunitaires et détend les muscles et la psyché. Pour que votre séance de sauna soit bien tolérée et bienfaisante, vous devez veiller à suivre quelques conseils.

Une séance de sauna se compose précisément de quatre phases : les bains de pieds, les massages et la gymnastique constituent un complément judicieux.


 

Les bienfaits du sauna

Une fréquentation du sauna stimule le métabolisme, dépure le corps, irrigue et nettoie la peau, augmente les défenses immunitaires et détend les muscles et la psyché. Pour que votre séance de sauna soit bien tolérée et bienfaisante, vous devez veiller à suivre quelques conseils.

 

Déroulement

Une séance de sauna se compose précisément de quatre phases:

 

Douche

Veuillez déposer votre maillot de bain avant de pénétrer dans l’espace sauna et revêtez-vous d’une serviette de sauna ou d’un peignoir. Vous devez prendre une douche avant de rentrer dans la cabine de sauna.

Phase de chaleur

Gérez la durée de votre séjour en fonction de votre état de santé personnel. Pour les visiteurs du sauna inexpérimentés, la phase de chaleur dans un sauna à 80°C ne doit pas excéder 15 minutes. Si vous aimez avoir très chaud, installez-vous de préférence à proximité du poêle ou sur le niveau supérieur. Le niveau moyen et le niveau inférieur affichent des températures quelque peu plus modérées. Veuillez interrompre vos conversations, le sauna est un lieu paisible. Déposez dans le sauna une serviette suffisamment grande au niveau de votre assise et sous vos pieds.

Refroidissement

Il convient ensuite de prendre l’air pendant quelques minutes pour se rafraîchir. Le rafraîchissement avec de la glace ou de l’eau doit ensuite toujours être effectué des pieds vers le cœur. Si vous ne souffrez pas d’hypertension ou de maladies cardio-vasculaires, le bassin de plongée représente le rafraîchissement idéal après la douche.

Phase de repos

C’est durant la phase de repose que se déploie l’effet relaxant de la séance de sauna. Accordez-vous un temps de repos au moins aussi long que le temps accordé auparavant à la phase de chaleur. Veuillez adopter un comportement tel que vous ne gênez pas les autres visiteurs dans leur phase de repos.

 

Es bains de pieds, les massages et la gymnastique constituent un complément judicieux.

 

Généralités

Sachant que le corps perd une quantité importante de liquide durant la séance de sauna, nous conseillons aux visiteurs de boire suffisamment avant chaque séance. D’autre part, vous favorisez de cette manière le processus de dépuration. Si vous ne vous sentez pas bien ou bien si vous souffrez de maladies cardio-vasculaires, il convient de consulter un médecin avant tout visite au sauna. Notre personnel se tient à tout moment à votre disposition pour répondre à vos questions et recevoir vos suggestions. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et un séjour reposant aux Thermes Claudius.