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Der kleine Sauna Knigge

Die Claudius Therme ist ein Ort für Erholung und Genuss. Damit sich in unserer Anlage alle rundum wohl fühlen, haben sich bei uns die folgenden Leitlinien bewährt:


Keine Reservierung von Liegen

Zwischen den Bade- und Saunagängen sollen sich unsere Gäste ausruhen können. Sollten Sie also selber gerade keine Liege nutzen, möchten wir Sie bitten, diese freizugeben und nicht zu reservieren. Unsere Mitarbeiter in der Sauna werden andernfalls reservierte Liegen frei räumen. Für Ihre Taschen und Handtücher finden Sie zahlreiche geräumige Ablagefächer.


Aufgüsse

In der Claudius Therme können Sie stündlich entspannende und ruhige Aufgüsse genießen. Bitte beachten Sie hierzu die aktuellen Aufgusspläne im Saunabereich. Wir bitten Sie, die jeweilige Aufgusssauna rechtzeitig aufzusuchen, um Unterbrechungen zu vermeiden. Nach Beginn des Aufgusses ist leider kein Eintritt mehr möglich.


Intimsphäre

Wir möchten allen Gästen die Möglichkeit bieten, jederzeit in jedem Bereich einen Ort der ungestörten Ruhe zu finden. Deshalb bitten wir Sie, den Austausch von Zärtlichkeiten in der gesamten Anlage auf ein Minimum zu reduzieren und in den Saunakabinen sowie in den Becken ganz zu unterlassen.


Badebekleidung

Das Tragen von Badebekleidung ist im Thermalbereich/Badebereich obligatorisch, im Saunabereich und vor allem in den Saunen aber nicht gestattet. Außerhalb der Saunen und in der ganzen Anlage ist das Tragen eines Bademantels oder eines Handtuchs erforderlich. Das Schwebebecken kann sowohl mit, als auch ohne Badebekleidung genutzt werden.

In allen Restaurantbereichen ist das Tragen eines Bademantels Pflicht.


Essen und Trinken

Speisen und Getränke erhalten Sie an der Saunabar, im Bad-Restaurant oder im Rosencafé in den Rosenterrassen. Das Verzehren von mitgebrachten Speisen und Getränken ist in der Bade- und Saunalandschaft nicht gestattet.


Ungestörte Ruhe

Unsere Anlage ist für Sie und für die anderen Gäste ein Ort der Ruhe und Entspannung. Deshalb bitten wir Sie, dies durch Ihr Verhalten zu unterstützen. Aus Rücksicht auf die anderen Gäste erwarten wir, dass Sie in der Anlage auf den Gebrauch von Mobiltelefonen und Fotoapparaten verzichten. Das Rauchen ist nur in den dafür vorgesehenen Raucherzonen gestattet. Pfeifen und Zigarren sind grundsätzlich nicht erlaubt.


Gesundes Saunabaden

Ein Saunabesuch regt den Stoffwechsel an, entschlackt den Körper, durchblutet und reinigt die Haut, steigert die Abwehrkräfte, entspannt Muskulatur und Psyche. Damit er bestens verträglich und wohltuend wirkt, gibt es einige Tipps, für Ihren Aufenthalt.

Gesundes Saunabaden besteht genau genommen aus vier Phasen. Fußbäder, Massagen und Gymnastik sind eine sinnvolle Ergänzung.


 

Gesundes Saunabaden

Ein Saunabesuch regt den Stoffwechsel an, entschlackt den Körper, durchblutet und reinigt die Haut, steigert die Abwehrkräfte, entspannt Muskulatur und Psyche. Damit er bestens verträglich und wohltuend wirkt, gibt es einige Tipps, für Ihren Aufenthalt.

Gesundes Saunabaden besteht genau genommen aus vier Phasen. Fußbäder, Massagen und Gymnastik sind eine sinnvolle Ergänzung.

 

Ablauf

Gesundes Saunabaden besteht genau genommen aus vier Phasen:

 

Duschen

Vor dem Betreten des Saunabereichs legen Sie bitte Badekleidung ab und bekleiden sich mit Saunatuch oder Bademantel. Bevor Sie die Saunakabine betreten, sollten Sie duschen.

Hitzephase

Machen Sie die Länge Ihres Aufenthalts von Ihrem persönlichen Befinden abhängig. Für ungeübte Saunagäste sollte die Hitzephase in einer 80°C-Sauna nicht länger als 15 Minuten dauern. Wenn Sie es heiß mögen, nehmen Sie in der Nähe des Ofens oder auf der höheren Ebene Platz. Die mittleren und unteren Ebenen haben etwas gemäßigtere Temperaturen. Bitte stellen Sie Ihre Gespräche ein, die Sauna ist ein Ort der Ruhe. Legen Sie in der Sauna ein ausreichend großes Handtuch unter Ihren Sitzbereich und die Füße.

Abkühlung

Anschließend sollten Sie ein paar Minuten an die frische Luft gehen. Die darauf folgende Erfrischung mit Eis oder Wasser sollte immer von den Füßen aus in Richtung Herz erfolgen. Wenn Sie nicht unter Bluthochdruck oder Herzkrankheiten leiden, ist nach dem Duschen das Tauchbecken die ideale Erfrischung.

Ruhephase

In der Ruhephase wird der Erholungseffekt des Saunagangs wirksam. Gönnen Sie sich mindestens so viel Zeit zum Ausruhen, wie Sie vorher in der Hitze verbracht haben. Bitte verhalten Sie sich so, dass sich andere Gäste in ihrer Ruhephase nicht gestört fühlen.

 

Fußbäder, Massagen und Gymnastik sind eine sinnvolle Ergänzung.

 

Allgemein

Da der Körper beim Saunieren viel Flüssigkeit verliert, raten wir unseren Gästen, vor jedem Saunagang ausreichend viel zu trinken. Dadurch fördern Sie zusätzlich den Entschlackungsprozess. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder an Herz-Kreislauf Erkrankungen leiden, sollten Sie vor Ihrem Saunabesuch einen Arzt aufsuchen. Unser Personal steht Ihnen jederzeit für Fragen und Anregungen zur Verfügung. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen und einen erholsamen Aufenthalt in der Claudius Therme.